9.8 Sun 2013

2013年9月8日、豊洲〈東京フロントコート〉にて、キッツウェルネスの先生にお越しいただき、健康知識のワンポイントレッスンと簡単にできるショートエクササイズをご紹介するイベントを実施。
会場となったのは、広々とした集会室。朝早くから多くの住民の方にご参加いただきました。

本日の先生

笹川さゆり先生（理学療法士）・本間綾先生

健康セミナーでメカニズムを理解！

最初の15分は、先生による図説や実演を交えて、よくある悩みのメカニズムをレクチャー。ご参加いただいた方からは「なるほど・・・」「○○の場合は？」と納得や、質問の声も多く聞かれました。
ストレスを軽減させる効果があるという「朝日を浴びる」は、セロトニンが増えて、ストレス耐性になるのですって。

ショートエクササイズでリフレッシュ！

後半30分は、実際に身体を動かしてオフィスや自宅でできる簡単エクササイズにチャレンジ。和やかなムードで、楽しくレッスンできました。
肩甲骨まわりが固くなってくると、50肩になってしまうので、よくもみほぐしましょう。

フィットクルーズでアクティブに！

最後の回は、ヨガ・格闘技・エアロビクスを一度に体験できる、スポーツクラブでも人気のプログラム。音楽に合わせて踊るようにエクササイズします。