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ショートエクササイズ&ヨガ・ボクササイズ講座

~プランヴェール横須賀汐入~

11.17 Sun 2013

2013年11月17日、プランヴェール横須賀汐入にて、キッツウェルネスの先生にお越しいただき、健康知識のワンポイントレッスンと簡単にできるショートエクササイズイベントを実施。
会場となったのは、マンション内のコミュニティルームです。

本日の先生

笹川さゆり先生(理学療法士)・本間綾先生

スタートはカラダほぐし!

まずは、座ったままボールを使って行えるエクササイズにチャレンジ。
テニスボールなどを使って、背中や足の裏、足の上など色々なツボを刺激します。
これなら普段でもテレビを見ながらなど簡単にできそうですね。

ヨガでストレッチ&筋力アップ!

山のポーズやダウンドックなど、いろいろなヨガのポーズをとっていきます。
深い深呼吸をとりながら、心身ともにリフレッシュ!

最後はお子様も一緒にボクササイズ!

親子で一緒に、ボクシングの構え方からいろいろなパンチまで学べるプログラム。
インストラクターの構えるミットにパンチができるかな?

ミットにかっこよくパンチがきまりました!

短い時間でしたが、楽しく過ごせました。
マンションのコミュニティルームで出来たので近くて良かったです。

インストラクターの方に、大変良く見ていただき、感謝しております。

アットホームな雰囲気で、とても楽しかったです。日頃運動する機会がないので、とても良かったと思います。

なかなか体を動かすことがなかったので、こういった機会を作っていただき良かったです。

定期的に開催して頂きたいです。